総務省消防庁によると、

今年８月１９日～８月２５日の１週間に熱中症で救急搬送された方は、

６,７１１人だったとか

愛知県名古屋市で自然素材の家づくりをしている地域密着工務店
ナンバー1バルボア・スタジオの中尾です。

このうち、発生場所の割合で３０％を超えたのは、

「住居（敷地内すべての場所を含む）」の３２.５％だけです。

ところで、夏の熱中症のうち、

約４割が夜間に発症していることをご存知ですか？

暑がりさんや寒がりさんもいるように、

人によって快適に感じる温度は異なりますが、

夏に適した睡眠環境は、

・室温・・・２６～２８度

・湿度・・・５０～６０％

が目安とされています。

となると、扇風機や窓を開けるだけでは対応できません。

エアコンのタイマー機能を設定したり、

エアコンをつけっぱなしにする必要があります。

とはいえ、電気代を考えると、

つい我慢してしまうこともありますよね…。

そんなときは、

・就寝前から冷房し、壁や天井を冷やしておく

・オフタイマーの時間を長めに設定する

・家族と同じ部屋で就寝し、エアコンの稼働台数を減らす

・家族と体感温度が異なる場合、寝具やパジャマで調整する

・扇風機や氷枕を併用する

など、暮らし方に合う対策を試してみましょう。

起床時に、

・足がつる・筋肉がけいれんしている

・めまい・立ち眩みがする

・体がだるい

などの症状があれば、

夜間熱中症の可能性があります。

もし、そんな不調を訴える家族がいたら、

その日から寝室の温度と湿度をチェックし、

睡眠環境を整えてみましょう。